福岡県福岡市博多区にあるマッサージ、足ツボマッサージ、カイロプラクティックの快康堂本店。福岡でのマッサージは、快康堂本店へぜひお越し下さい。

雨が続くこの時期は、気分も晴れず、ちょっとしたストレスを感じますね。
ストレスといっても、良いものもあります。結果を求めようと能力の向上を図ることや、夢を持つことで感じるストレスは、人生を豊かに彩ります。しかし過労や人間関係の悪化、不安によってもたらされるストレスは時として、生活習慣病の原因になるなど心身ともに悪影響を与えます。
物事の見方、考え方を少し変えるだけで、ストレスは良い方にも悪い方にも変わります。スポーツや趣味で発散を図るなど、ストレスと上手に付き合っていきましょう。

●手軽にできる！健康習慣メモ
どこでもすぐにできるかんたんストレス解消法

「仕事が忙しくて、ストレス解消もままならない」とお嘆きのあなた！日常のちょっとした合間に、ストレス解消する方法はいくらでもあります。

●深呼吸をしてみよう
お腹が膨らむのを意識しながら、息を吸い、しばらく息を止め、フーっと吐く。次はゆっくりと吸い込み自然に吐きます。

●軽く運動をしてみよう
仕事の合間にちょっとストレッチしたり、ラジオ体操をやってみたり。軽い運動ですっきりと爽快な気分になれます。

●人と会話してみよう
自然に腹式呼吸になり、リラックス効果が。
人と話すことで気分転換にもなります。

●好きなことをしてみよう
1日最低30分は好きなことをする時間をつくるようにしましょう。